9月21日～23日の3日間、親族に不幸ができ臨時休業させて頂きます
皆様には、ご迷惑おかけ致しますが 何とぞご理解のほどお願い致します
今朝、朝焼けで空が真っ赤に染まっていました
これからお天気が変わる前兆でしょうか
今年は、過去にない猛暑でしたね～
日本は、四季に恵まれた豊かな国土・・・というのも
過去の言葉になりつつあるようで
ある有識者が【五季】という表現をされていました。
春→初夏→猛暑→秋→冬
猛暑・・・本当にそうでしたね～
人間も今までの環境と大きく変わってしまうと
今までの習慣や過去の記憶が邪魔をし
自律神経に誤作動が生じる、そんな感覚」になると思います
ただ、そこを気合いで乗り越えようとしますと
最初はどうにかなるのですが、やはりカラダは正直
もう限界だよと、脳が発します
いわゆるパソコンのフリーズ状態に似ています
なにで、無理と感じたら休んだり工夫・対策を考えた方が
身のためですね
カラダは、一体しかないので代用が効きません
今年は、冷房を一晩中かけておかなくては寝れないような状況
でした。
冷房の当たりすぎも、だるさや嫌な疲労感を生じさせます
いわゆる、自律神経の異常ですね
そうはいっても、あの暑さでは冷房は必須
室内での熱中症は、あせをかかないため体温調整がうまくいきません
それが、原因の一つです
オフィスで冷房のなか 一日、パソコンに向かっていらっしゃる方
たまに、席を立ち肩甲骨周りを回してみてください
首筋、特に後頭部の「後頭下筋郡」と言われる場所が異常に硬くなっています
影響 ↓↓↓
緊張型頭痛、めまい、自律神経失調症、うつ、パニック障害、
慢性疲労症候群、ドライアイ、多汗症、不眠症、機能性胃腸症、
血圧不安定症、ドライマウス、便秘症、起立性調節障害
などが心配されます
一日の疲れは、少しでもその日のうちに
帰宅したら、
ゆっくり入浴し、体温が下がりだしたら床に入りましょう
※ 寝る直前では、温まっていて体温が高いのでなかなか寝付けません
ゆったりとしたストレッチもいいでしょう
息を吐きながら、脱力して行うのがリラックスには効果的
もうその時間帯からは、スマホやゲームはダメですよ～笑
夕暮れも早くなり、これから秋の夜長
いい睡眠をこころがけましょう
それでは、また
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